読書コラム

ぼくたちは習慣でできている

習慣に関する本は、何冊も読んできました。だから、これも似たり寄ったり、同じようなことが書いてあるのかと思いきやさにあらん。

結構、心に留めておこう。すぐ実行しようと思うことがたくさんありました。

まず、人は7時間以上自由な時間があると幸福度は下がるそうです。

あまりにも時間がありすぎると持て余しますよね。用事があるということは幸せなかとかもしれません。いや幸せなんですよ。

そして意志力の強い人は誘惑される回数、時間が少ないということ。

そうか、そうだったのか

甘いものを買ってくるから、常に家に置いているからいけないんだ。

それを食べないというということができず、意志の弱さを悲観していましたが、そもそも買ってくるのが悪い。

二個買って、一個は今日、二個目は明日

ということができない私。二個食べてしまう。

ふむ!買うなということね

意志の強い人は強固な意志をもっている以前に誘惑される状態に身を置かないということなのです。

納得納得。

そして、不安があるとさらに不安を生み出さ行動に出やすいとのこと。

あー食べすぎたー  えーい、いいや食べちゃえ

と更に食べて自己嫌悪というのもザラにあります。

この本を読んでダイエットをしっかり決意しました。(決してダイエット本はではない)

そして、今日が人生最後の日なら何をする?

よりも

 

今日が永遠に毎日続くとしたら何をする?

と問いかけに

毎日同じことを繰り返すとすると、ダラダラ過ごすなんてありえない。

とにかく充実させなくては、と考えこんでしまいました。

そして、そして、今日はやりたくないという日はどんなプロにもある

ということ。

でも、毎日やっていることをしていると心は自然についてくるそうです。[イチローの言葉]

人の行動の45パーセントは習慣からできているそう。

いい習慣を身につけましょうね。

そして、この本の最後に

良い習慣を身につける最大の報酬は

自分を好きになれること。

 

最高のご褒美!

 

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